전체 글26 염분 섭취의 중요성 대부분의 사람들은 보통 다이어트 하면서 클린 한 식단을 시작하는 분들을 보면 대부분 염분 섭취를 제한하시면서 저염 또는 염분을 아예 섭취를 안 하고 식단을 진행하시는 분들이 많아 정리해 보았습니다."짜게 먹는 습관은 좋지 않다." "짜게 먹으면 살이 찐다." "염분 섭취를 제한하는 것이 다이어트에도 건강에도 좋다."라고 많이들 생각하십니다. 하지만 이러한 생각들은 정답이 아니라는 사실입니다. 과도한 염분 섭취는 건강에 악영향을 끼치는 것이 사실이지만 염분 섭취를 극도로 제한하게 될 경우 오히려 우리 몸에 더욱 좋지 못한 악영향으로 다가온다고 합니다. 나트륨을 체내에서 꼭 필요한 무기질 중 하나로 삼투압 조절, 신경 자극의 전달, 근수축, 심장박동, PH유지, 체액의 농도 유지 등 수많은 중요한 역할을 수.. 2024. 8. 30. 미네랄 부족으로 생기는 현상과 그 효능에 대해 미네랄은 인체에 꼭 필요한 영양소인데요. 인간을 포함해 지구상의 어떤 생명체도 스스로 합성하지 못합니다. 동식물 또한 미네랄을 체내에서 스스로 만들어낼 수 없습니다. 지구의 토양과 바다에 녹아있는 미네랄이 동식물을 거쳐 우리 몸에 흡수되는 것입니다. 우리 인체를 구성하고 성장시키고, 생명을 유지하게 하는 무기질의 주요 성분이 탄소(C), 수소(H), 산소(O)., 질소(N), 이 네 가지 원소로 구성된 유기물이 지구상 물질의 96%를 차지합니다. 인체 구성의 약 4% 정도 차지하지만, 인체의 모든 신진대사를 조율하는 중요한 역할을 한답니다. 많은 사람들이 가공된 음식에 너무 많이 노출되어있는 현실입니다. 우리 토양의 질이 저하되는 것 또한 미네랄 부족의 원인이 됩니다. 화학비료를 사용하면서 농산물 생산량.. 2024. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
